目 次 【減塩オクラのおかか和え】 －1食 塩分0.5g－ お弁当用によく作る一品です。 写真の分量は、出来上がりの半分です。 お弁当には、出来上がりの3分の1を入れます。塩分は0.5gです。 オクラを１０本使って塩分1 … 続きを読む 【減塩レシピ】 茹でて和えるだけ簡単副菜！オクラのおかか和え