【減塩レシピ】 栄養満点!ほうれん草とソーセージの炒め物

【減塩レシピ】 栄養満点!ほうれん草とソーセージの炒め物

【減塩レシピ】ほうれん草とソーセージの炒め物 -1食 塩分0.9g- ほうれん草、人参、しめじ、ソーセージを使った炒め物です。 これだけでは量が少ないので、卵を最後に入れてボリュームを出しました。 緑黄色野菜の代表格のほうれん草・人参には、ビタミンAが多く含まれ、しめじには、βグルカンが含まれています。 これらの栄養素は免疫力を高めるので、風邪からの抵抗力を高めます。 そして、意外

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ソーセージと玉子を使って簡単に調理!減塩の野菜炒め

ソーセージと玉子を使って簡単に調理!減塩の野菜炒め

【減塩レシピ】ソーセージと玉子を使った簡単野菜炒め 私がスーパーで各ソーセージのメーカーの塩分を色々と見た結果、プリマハムの香燻が一番 塩分が少なかったです。 ソーセージ1袋に5本入りで塩分が1.5gでした。 この商品なら割と手に入りやすいと思います。 なので、今回はソーセージを使って簡単でさっさと作れる野菜炒めを紹介します。 写真は材料の一人分の量です。 お皿は直径2

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簡単お助けハムカツ

超簡単お助けレシピです。 ハムを切って衣を付けて揚げただけです (^_^;) でも、これが簡単なわりに美味しいん! そこそこボリュームもあって、塩分も控えめですが意外と塩味が効いてるので、そのまま食べれます。 作るときの衣もバッター液を使うので簡単です。 写真は材料の一人分の量です。 お皿は直径19cmです。 材 料  1人分 塩分 0.8g 薄切り4枚入りハム  

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減塩でもボリューム満点!簡単に作れて失敗なしのカルボナーラ

減塩でもボリューム満点!簡単に作れて失敗なしのカルボナーラ

【減塩レシピ】簡単に作れてボリューム満点のカルボナーラ -1人分 塩分2.2g- 簡単に材料も少なくて出来上がります。 玉子も全卵使うので、残った白身の心配はナシ! おまけに、1人前のパスタの量が約130gあるので食べ応えのあるカルボナーラになりました。   安心して下さい、1食塩分が2.2gです。 [ad#ad-kiji-1] 写真は材料の一人分の量です。  

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減塩で作る!おなかいっぱい幸せのナポリタン

減塩の大盛りナポリタン

【減塩レシピ】大盛りナポリタンの作り方 - 塩分2.4g- なぜかパスタと表現せずにスパゲティの表現がぴったりな皆が大好きなナポリタン。 最近、減塩30%offのケチャプが出始めてナポリタンの味付けもしっかりと出せるようになってきました。 大盛りなので、お腹一杯になるのでパスタの量を調整して作ってみて下さい。 パスタとスパゲティの違いがふと気になったので調べると、パスタは

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【減塩レシピ】ベーコンの旨みが美味しい!ジャーマンポテト

【減塩レシピ】ベーコンの旨みが美味しい!ジャーマンポテト

【減塩のジャーマンポテト】 -1食 塩分1.3g- 新じゃがが出回ると、じゃがいもの皮をむかなくていいので、楽チン! そして、ほくほくしてるのでとっても美味しいですよね! ゴルフボール大の大きさは、たくさん入ってて安いのでお財布にもやさしいし、素揚げにしてもおいしいです(*^_^*) 油でベーコンをゆっくり炒めると旨みが出てきて、その油をじゃがいもが吸って美味しく出来ます。

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