ポン酢orだし醤油で食べる?!油揚げと鶏ひき肉の挟み焼き減塩レシピ

【減塩レシピ】油揚げと鶏ひき肉の挟み焼き -1食 塩分1.4g- 油揚げを袋状にあけて、その中に鶏のひき肉を詰めてフライパンで両面を焼いた簡単な調理です。   塩分は、出来上がった油揚げにかける時の塩分だけですので塩分の調整ができます。 ミツカン味ポン酢で食べるなら 大さじ1で塩分1.4g 鎌田のダシ醤油で食べるならなら 大さじ1で塩分1.3g    あと、ヤマサのおろしポン酢

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ハインツの煮込みハンバーグソースを使って減塩の煮込みハンバーグ

ハインツの煮込みハンバーグソースを使って減塩の煮込みハンバーグ

【減塩レシピ】煮込みハンバーグ -1食 塩分1.3g- 市販のハンバーグソースを利用して、簡単に煮込みハンバーグを作りました。 ポイントは、ハンバーグソースです。 色々とハンバーグソースの塩分を見てまわって見つけたのが、 ハインツの煮込みハンバーグ! 塩分が1袋3.0g。 これを3袋使って、煮込みハンバーグと次の日の「デミグラスソースの大盛りオムライス」に使用しました。 ひき肉

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【減塩レシピ】大盛り!ミートソースのドリア

減塩レシピ】大盛り!ミートソースのドリア

ミートソースのドリア ー 1食 塩分2.0g ー  トマト缶を使って、簡単に減塩のミートソースを作ることができます。 出来上がったミートソースをご飯の上からかけて、チーズを乗せてボリュームのあるドリアを作ってみました。 分量は、1缶で2人分の量が出来上がります。 そのうちの半分の量を使います。 残りの半分は、スパゲティにかけてミートスパゲティにもできます。 オムレツになら、さ

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減塩でもおなか一杯になれる!まんぷくドライカレー

減塩でもおなか一杯になれる!まんぷくドライカレー

【減塩レシピ】まんぷくドライカレー -1人分 塩分1.4g- 我が息子は辛いのが苦手なので、このドライカレーも辛さ控えめにしてあります。 作り方は、とにかくみじん切り、みじん切り、みじんぎり・・・ ドライカレーって作る工程は簡単ですが、それまでの作業が大変です。 先日、テレビの通販で何気に「フィリップス マルチチョッパー ホワイト」 の宣伝をしてました。あのフードーカッターが

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減塩で食べる!サクサク美味しい、れんこんのはさみ揚げレシピ

減塩で食べる!サクサク美味しい、れんこんのはさみ揚げレシピ

【減塩のれんこんのはさみ揚げレシピ】 -1食 塩分1.3g- れんこんのはさみ揚げ自体には、塩分がありませんので、はさみ揚げに付ける調味料によって塩分が違ってきます。 私のおすすめは、普通に『お塩』をつけて食べてもいいのですが、  〈KAMADA〉   低塩だし醤油(塩分1.3g)がおすすめです。 このだし醤油は、うすめて天つゆにしてもおいしいです。 その他に、はさ

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【減塩レシピ】 かぼちゃの鶏そぼろ煮

【減塩レシピ】 かぼちゃの鶏そぼろ煮

【かぼちゃの鶏そぼろ煮】 -1食 塩分0.4g- かぼちゃを出汁だけで煮てもよかったですが、今回は鶏のひき肉も一緒に煮てみました。 すると、鶏のひき肉をごま油で炒めたことと、鶏の出汁が出て仕上がりに少し風味がついて美味しくなりました。 [ad#ad-kiji-1]     写真は材料の一人分の量です。                          お皿は直径13cm

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減塩のとろみあんかけ煮込み豆腐ハンバーク

減塩のとろみあんかけ煮込み豆腐ハンバーク

【減塩レシピ 】とろみあんかけ煮込み豆腐バーク -1食 塩分1.6g- 豆腐バーグのあんかけはあるけれど、あんかけ煮込み豆腐バーグって・・・ あんかけのあんの出汁を取りたくて豆腐バーグを煮てみました。 基本の素材で出汁を取ると美味しいのは決まっていますが、めんどくさいしやっぱり材料代もかかります。 なので、豆腐バーグから出汁を取ろうと煮込んでみました。 もともと市販

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【減塩レシピ】 カリっとファっと甘酢の肉団子

【減塩レシピ】 カリっとファっと甘酢の肉団子

【甘酢の肉団子】 -1食 塩分1.2g- 表面は、カリっと! 中は、ファ~っと! 減塩の甘酢で肉団子を作ってみました。 ひき肉約350gで約22個ほど出来ました。 塩コショウはしていません。 出来上がる個数は、1個あたりの大きさで違ってきますが、下記の写真でゴルフボールほどの大きさのを揚げました。 甘酢ですが、揚げた肉団子を2分ぐらい絡ませると、ファッとした食感になりま

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【減塩レシピ】 安くて簡単でヘルシー!牛ひき肉と厚揚げ煮

【減塩レシピ】 安くて簡単でヘルシー!牛ひき肉と厚揚げ煮

【減塩の牛ひき肉と厚揚げ煮】 -1食 塩分1.2g- お財布にやさしい、ひき肉とボリュームのある厚揚げを使って、さっと煮ました。 にらの味がアクセントになっています。 調味料を入れた最後に、ゆっくりと煮詰めていくと味もしっかりと出てきます。 そして、最後にとろみを付けて全体を絡めると、減塩でもおいしく食べれます。 [ad#ad-kiji-1] 写真は材料の一人分です。

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