~ 0.4g お酢をちょっぴり効かして作る、減塩のきんぴらごぼう
【減塩レシピ】きんぴらごぼう
－1食(50g) 塩分0.25g－
きんぴらごぼうですが、人参、レンコンも入れてます。
お酢を入れることで減塩にすることができ、さっぱりとしたきんぴらが出来上がりました。
きんぴらの調味料の量が少な...
kobayashi
~ 0.4g 
1.0g ~ 1.4g 【減塩レシピ】 煮詰めて美味しく！ぶり大根
【減塩レシピ】ぶり大根
－1食 塩分1.2g－
いつかしようと思っていたぶり大根です。
ぶりの大きな厚めの切り身を見つけたのでそれを買いました。
なので、1切れ4等分しています。
ぶりのアラだとサッと茹でた後に...
0.5g ~ 0.9g 【減塩レシピ】 栄養満点！ほうれん草とソーセージの炒め物
【減塩レシピ】ほうれん草とソーセージの炒め物
－1食 塩分0.9g－
ほうれん草、人参、しめじ、ソーセージを使った炒め物です。
これだけでは量が少ないので、卵を最後に入れてボリュームを出しました。
緑黄色野菜の代表格のほうれん草...
2.0g ~ 2.4g 大盛り！減塩のオイスター焼きそばの作り方。調味料は？量は？
【減塩レシピ】塩分2.2gで作る減塩のオイスター焼きそば
－1食 塩分2.2g－
「焼きそば」って、無性に食べたくなる時がありますよね。
でも、減塩生活なのであまり「焼きそば」を食べることはできません。
...
鶏肉 【減塩レシピ】 フライパンで簡単に作れる焼き鳥丼
【減塩レシピ】 フライパンで簡単に作れる焼き鳥丼
ー 1食 塩分1.6g ー
手順は、いたって簡単。
鶏肉と白ねぎに両面に焼き色をつけたら、調味料を入れて少し煮たら出来上がりです。
フライパンで...
ひき肉 減塩のミートドリア☆大盛り
【減塩レシピ】ミートソース缶で作るドリア
ー 1食 塩分2.0g ー
トマト缶を使って、簡単に減塩のミートソースを作ることができます。
出来上がったミートソースをご飯の上からかけて、チーズを乗せてボリュームの...
1.0g ~ 1.4g 作り方は簡単、スピード料理！減塩さばの味噌煮
【減塩レシピ】作り方は簡単！サバの味噌煮
－1人分 塩分1.2g－
1食塩分1.2g 。
お味噌を調整して減塩のさばの味噌煮を作りました。
お味噌は、トップバリューの減塩のお味噌を使っていますので、購入しやすいと...
鶏肉 簡単！減塩ユーリンチーの作り方。オイスターソースで作るソースの分量は？
【減塩レシピ】油淋鶏の作り方
－1人分 塩分1.8g－
油淋鶏は、鶏の唐揚げの上に、長ネギを載せて甘酢醤油のソースをかけた中国料理です。
そして、 料理名の漢字が意味する通りの調理方法です 。
油は、...
豚肉 ボリュームたっぷり！【減塩の豚の生姜焼き】
豚の生姜焼き
豚肉は、いつも細切れ肉を使っていますが、
バラでもしゃぶしゃぶ用でもお好みで使い分けて下さい。
作り方は、いたって簡単！
豚肉を炒めて、玉ねぎを炒めて、
調味料を入れるだけ！
こんなに簡単なのに...
食生活関連 食べて改善、花粉症！乳酸菌で腸内環境から整えよう！
秋の花粉も薄れてきたこの時期に
主人が頻繁にくしゃみをしていました。
主人も原因がわからずで、
何だろうって感じで調べてみるとなんとスギ花粉！
スギ花粉って、1月頃からボチボチとやって来るものと思っていました。
...